經(jīng)常聽(tīng)到一些家長(zhǎng)教育自己的小孩說(shuō)，這些都是垃圾食品，不要吃了，吃這些垃圾食品占了胃，正兒八經(jīng)的飯菜不吃了。家長(zhǎng)每每這樣教育，可孩子們卻也總是拒絕不了那些食物的誘惑，究竟哪些食物是垃圾食品呢，下面為大家詳細(xì)說(shuō)明。
核心提示：我們經(jīng)常說(shuō)有些食物是垃圾食物，那么哪些食物是垃圾食物呢?常見(jiàn)的垃圾食物有哪些呢?下面就來(lái)了解一下垃圾食物排行榜。
1、油炸類(lèi)食品
導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸淀粉)。含致癌物。破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
2、腌制類(lèi)食品
導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致鼻咽癌。影響?zhàn)つは到y(tǒng)(對(duì)腸胃有害)。易得潰瘍和發(fā)炎。
3、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸等)
含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。含大量防腐劑(加重肝臟負(fù)擔(dān))。
4、餅干類(lèi)食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)
食用香精和色素過(guò)多(對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān))。嚴(yán)重破壞維生素。熱量過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)成分低。
5、汽水可樂(lè)類(lèi)食品
含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。含糖量過(guò)高，喝后有飽脹感，影響正餐。
6、方便類(lèi)食品(主要指速食面和膨化食品)
鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
7、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))
破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
8、話(huà)梅蜜餞類(lèi)食品(果脯)
含三大致癌物質(zhì)之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精(損肝)。
9、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)
含奶油，極易引起肥胖。含糖量過(guò)高，影響正餐。
10、燒烤類(lèi)食品
含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質(zhì)之首)。一只烤雞腿=60支煙的毒性。導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))。
看到以上這些列出的食品，有沒(méi)有感覺(jué)到震驚啊!有沒(méi)有好多食品是我們覺(jué)得美味、非常愛(ài)吃的食品啊?相信很多朋友都有相同的感受吧，從今天起，我們了解到它們是垃圾食品中的一員，就要從少吃做到不吃，長(zhǎng)期堅(jiān)持，健康一定會(huì)屬于你哦!