新媽媽性子急，剛出院沒(méi)幾天，就積極展開(kāi)瘦身計(jì)劃。她們的減肥方法就包括節(jié)食、服用減肥藥物或飲料、產(chǎn)后立即運(yùn)動(dòng)等，社會(huì)上廣泛流傳的方法會(huì)給新媽媽們帶入新的誤區(qū)當(dāng)中：
誤區(qū)一：產(chǎn)后馬上節(jié)食是減肥最佳途徑
俗話說(shuō)：“產(chǎn)前一盆火，產(chǎn)后一塊冰！”意思就是：產(chǎn)后身子轉(zhuǎn)弱，需要好好滋養(yǎng)，馬上節(jié)食，只有自尋煩惱。
產(chǎn)后氣血不足，新媽媽坐月子時(shí)需要攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，獲得充分休息。
一般新媽媽怕胖，不敢多吃，這無(wú)論對(duì)新媽媽或哺乳的新生兒來(lái)說(shuō)，都是不健康的。懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來(lái)好像肥胖很多，中醫(yī)認(rèn)為新媽媽在生產(chǎn)6個(gè)月后，體內(nèi)在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運(yùn)行，改善循環(huán)，這時(shí)候身體自然會(huì)瘦下來(lái)。瘦不了的人，是因?yàn)槠綍r(shí)能量消耗少的緣故。”
最好新媽媽在產(chǎn)后42天內(nèi)不能盲目節(jié)食減肥。當(dāng)身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些新媽媽要哺乳，更需要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅對(duì)新媽媽減肥無(wú)益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。
產(chǎn)后急于減肥會(huì)使腹肌緊張?jiān)黾痈箟海古枨粌?nèi)的韌帶受到來(lái)自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會(huì)越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】担虼诵聥寢尞a(chǎn)后減肥非三思不可。
誤區(qū)二：把希望寄托在產(chǎn)后服減肥藥減肥茶上這做法最不被鼓勵(lì)。
減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)會(huì)影響人體正常代謝。新媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)血補(bǔ)氣；減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類(lèi)“下氣”藥物，對(duì)新媽媽不利。
哺乳期新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，等于給寶寶“減肥”，試問(wèn)：一個(gè)初生兒正需要各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，補(bǔ)不著反而還得跟著吃大量藥物，怎么能健康發(fā)育？此外，新生新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。一些減肥藥物中含有會(huì)引起甲狀腺亢進(jìn)的物質(zhì)，對(duì)母子都有不良影響。
產(chǎn)后氣血不足，新媽媽坐月子時(shí)需要攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，獲得充分休息。
一般新媽媽怕胖，不敢多吃，這無(wú)論對(duì)新媽媽或哺乳的新生兒來(lái)說(shuō)，都是不健康的。懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來(lái)好像肥胖很多，中醫(yī)認(rèn)為新媽媽在生產(chǎn)6個(gè)月后，體內(nèi)在懷孕期積聚的水分才能隨氣血運(yùn)行，改善循環(huán)，這時(shí)候身體自然會(huì)瘦下來(lái)。瘦不了的人，是因?yàn)槠綍r(shí)能量消耗少的緣故。”
最好新媽媽在產(chǎn)后42天內(nèi)不能盲目節(jié)食減肥。當(dāng)身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，加上一些新媽媽要哺乳，更需要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅對(duì)新媽媽減肥無(wú)益，還有可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。
產(chǎn)后急于減肥會(huì)使腹肌緊張?jiān)黾痈箟海古枨粌?nèi)的韌帶受到來(lái)自上方的壓力，導(dǎo)致子宮脫垂、尿失禁和排便困難癥狀，而這些癥狀在生產(chǎn)10余年后會(huì)越發(fā)明顯，甚至?xí)绊懪砸簧慕】担虼诵聥寢尞a(chǎn)后減肥非三思不可。
誤區(qū)三：產(chǎn)后立即做運(yùn)動(dòng)
最能減肥新媽媽不應(yīng)急著運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)方式不正確的話，會(huì)造成股盆脫位，腰酸背痛。劇烈運(yùn)動(dòng)容易使陰部傷口重新受損、出血。產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)放慢并引起出血。嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，新媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)者則需6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，運(yùn)動(dòng)時(shí)更需小心。
誤區(qū)四：哺乳對(duì)瘦身最有幫助
第一，醫(yī)學(xué)上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營(yíng)養(yǎng)品。此外，喂奶可促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽恢復(fù)苗條的身材。這是正面積極的看法。
第二，為了給孩子最好的滋養(yǎng)，新媽媽往往吃得好，甚至營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成身體往橫發(fā)展，即使哺乳后，也無(wú)法達(dá)到減肥的效果。
責(zé)任編輯：小二